RAW-vegan OAT BALLS (Bolinhas de aveia cruas-Vegan)

2016-07-03 13.22.53.jpgI’m really excited about this raw bliss balls that I made with oats today!  They are deliciously easy, and really healthy.

(Prep Time 10 mins –  approx. 10 balls)

  • 1 cup oats
  • 3 tbs desiccated coconut
  • 1/2 cup dates, (soaked in 1/2 cup water if needed)
  • 4 tbsp water (use the water your dates were soaked in)
  • 2 tbsp organic cocoa powder
  • 1 tbsp flaxseeds
  • 1 tsp of vanilla essence (optional)

Blend all ingredients in a food processor. If the mixture is not sticky enough add more water or a couple of extra dates. Roll the dough into balls. Stores  in the fridge.

PT: Eu estou super contente com este snack que fiz hoje com aveia.São deliciosamente fácies, e muito saudáveis.

(Tempo de preparação 10 minutos –  aprox. 10 bolas)

  • 1 caneca de aveia
  • 3 colheres de sopa de coco ralado
  • 1/2 caneca de tâmaras, (demolhadas em 1/2 caneca de água se necessário)
  • 4 colheres de sopa de água (usar a água das tâmaras)
  • 2 c. sopa cacau em pó orgânico
  • 1 c. sopa  de sementes de linhaça
  • 1 c. de chá de essência de baunilha (opcional)

Misturar todos os ingredientes num processador de alimentos. Se a mistura não ficar pegajosa o suficiente adicionar mais água ou tâmaras. Moldar em  pequenas bolas. Conserva no frigorífico.

 

Advertisements

One thought on “RAW-vegan OAT BALLS (Bolinhas de aveia cruas-Vegan)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s