VEGAN OAT COOKIES (bolachas de aveia vegan)

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This recipe is an update from the last recipe oat cookies with 3 ingredients. This ones are still incredible healthy they could actually be breakfast, post-workout snack or just for when you are craving something sweet.

Ok.. I understand that has one more ingredient but is it matter if is even tastier than the other ones? Forget the eggs, the sugar, the flour, the butter, the oil… All you need is 👇

  • 2 ripe bananas
  • 1 cup of quick oats
  • 6 dates sliced
  • 3 tbsp organic cocoa powder

Mash the bananas in a bowl, add the oats, the dates and the cocoa powder and and mix well. Place small scoops of this dough in a baking tray  and bake at 180 ° C for about 15 minutes.

TIPS: you can add chocolate chips, coconut flakes, seeds, nuts, raisins etc.

 

PT Esta receita é uma atualização da recita de biscoitos de aveia com 3 ingredientes. Estas bolachas são tão incríveis e saudáveis como as outras. Podem complementar um pequeno-almoço, lanche, ou qualquer outra altura em que se deseje algo doce.

Ok .. eu entendo que tem mais um ingrediente, mas o que importa se é ainda mais saborosa do que os outras?  Esquece os ovos , o açúcar, a farinha, a manteiga , o óleo … Tudo que precisas é👇  

  • 2 bananas maduras 
  • 1 chávena de aveia
  • 6 tâmaras cortadas finamente 
  • 3 c. sopa de cacao organico em pó

Esmagar as bananas numa taça, acrescentar a aveia, as tâmaras, o cacao e envolver bem. Colocar pequenas quantidades desta massa num tabuleiro forrado com papel manteiga e levar ao forno a 180º C durante cerca de 15 minutos. 

DICAS: Podes adicionar  pepitas de chocolate, côco ralado, sementes,  frutos secos,  etc..

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